وبلاگ

ویار بارداری

ویار بارداری

ویار بارداری که بیشتر به شکل حالت تهوع خود را نشان می دهد در 3 ماهه اول بارداری رخ می دهد و شدت آن در هر زنی متفاوت است. این ویار به شکل هوس خوردن یک خوراکی، تنفر از خوراکی خاص و یا خوردن مواد غیر خوراکی خود را نشان می دهد.

در دوران حاملگی تقریبا 75 درصد مادران با ویار حاملگی مواجه می شوند که در برخی موارد لازم است با پزشک خود مشورت کرده و اقدامات خاصی انجام شود برای مثال هوس خوردن مواد غیر خوراکی یا هرزه خواری می تواند به مادر آسیب برساند و لازم است کنترل شود. دلیل یا علت ویار بارداری کاملا مشخص نیست ولی پزشکان مهمترین علت این حالت ها را تغییرات هورمونی در زمان حاملگی می دانند.

انواع ویار بارداری

1- داشتن حالت تهوع : که در بسیاری از زنان باردار دیده می شود و اگر طولانی مدت ادامه یابد مادر با سوء تغذیه و کم آبی بدن مواجه می شود. در ادامه چند راهکار معرفی می کنیم :

  • اولین اقدام مراجعه به پزشک و تزریق سرم می باشد
  • اجتناب از خوردن خوراکی هایی که این حالت را تشدید می کنند 
  • برای خوردن غذاها سعی کنید همراه با آبلیمو تازه باشد تا شدت حالت تهوع کم شود
  • خوردن غذاها به صورت سرد و بدون بو می تواند در کنترل حالت تهوع موثر باشد
  • یک ساعت قبل و بعد از غذا مایعات مصرف نکنید
  • وعده های سبک غذایی در دفعات بیشتر می تواند کمک کننده باشد
  • داشتن برنامه برای تغذیه دوران بارداری هفته به هفته از سوء تغذیه پیشگیری می کند
  • در 3 ماه اول بارداری که اوج این حالات است معمولا زنان باردار نسبت به بوی غذاها حساسیت نشان می دهند و بهتر است یکی از اعضای خانواده مثل مادر یا خواهر در خانه خود غذا را تهیه کرده و غذای آماده سرد شده را به باردار برسانند. این راهکار برای ماهی که بوی بسیار بدی دارد اما خوردن آن برای مادر مفید است، راهکار مناسبی است. 

2- هوس شدید برای خوردن خوراکی ها : زمانی که هوس یک خوراکی سالم می کنید، می توانید آن را بخورید اما زمانی که هوس خوراکی های مضر مثل هله هوله و کاکائو می کنید باید دنبال جایگزین مناسب باشید.

  • هوس زیتون، ماهی، آجیل و انواع میوه ها مشکلی ندارد و تا جایی که به سلامتتان آسیبی نمی زند می توانید بخورید. 
  • پیدا کردن جایگزین می تواند راه حل مناسبی برای ویار بد شما باشد. سیب زمینی سرخ شده با روغن زیتون و نمک کم می تواند جایگزین چیپس باشد و پفیلای خانگی می تواند یک هله هوله سالم محسوب شود.

  • اگر هوس فست فود کرده اید می توانید با جایگزین کردن گوشت و مرغ به جای سوسیس و کالباس و سس خانگی، آن را تهیه کرده و بخورید.
ویار بارداری
ویار بارداری

3- هوس مواد غیر خوراکی یا هرزه خوری : برخی محققان علت این امر را کمبود برخی مواد معدنی مثل آهن و ویتامین ها می دانند و عکس العمل مادران در مقابل چنین هوس هایی باید پرت کردن حواس باشد زیرا خوردن این مواد (مثل گچ، خاک و یا مواد غذایی خام) ممکن است منجر به مسمومیت مادر شود. 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
× مشاوره و نوبت دهی آنلاین