راهنمای جامع و ایمن برای سفر با اتومبیل در دوران بارداری

رزرو نوبت حضوری
دریافت مشاوره آنلاین

آیا سفر با اتومبیل در دوران بارداری مجاز است؟

به طور کلی، بسیاری از خانم‌های باردار می‌توانند با رعایت احتیاط‌های لازم رانندگی کنند یا به عنوان مسافر در خودرو بنشینند. با این حال، سفر با اتومبیل در دوران بارداری نیازمند توجه ویژه به جزئیات است. توصیه کلی متخصصان زنان و زایمان این است که تا حد امکان از رانندگی‌های طولانی‌مدت و سفرهای جاده‌ای بسیار دور، به‌ویژه در هفته‌های آخر بارداری، خودداری کنید. اما اگر ناچار به سفر هستید یا نیاز به جابجایی دارید، رعایت پروتکل‌های ایمنی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، حیاتی است.

اصول حیاتی بستن کمربند ایمنی در بارداری

بسیاری از مادران نگران هستند که فشار کمربند ایمنی به جنین آسیب برساند. این یک باور غلط است که اگر اصلاح نشود، می‌تواند خطرات جدی‌تری به همراه داشته باشد. بستن کمربند ایمنی بهترین راه برای محافظت از مادر و جنین در برابر ضربات ناگهانی است، اما “نحوه بستن” آن تفاوت اصلی را ایجاد می‌کند.

روش صحیح بستن کمربند:

• نوار افقی (پایینی): این قسمت از کمربند باید دقیقاً زیر شکم و روی استخوان‌های لگن قرار گیرد. هرگز نوار افقی را روی برآمدگی شکم نیندازید، زیرا در صورت ترمز شدید، فشار مستقیمی به جنین و جفت وارد می‌شود.
• نوار مورب (بالایی): این قسمت باید از روی شانه و بین سینه‌ها عبور کرده و از کنار شکم رد شود. هرگز آن را زیر بازو یا پشت کمر خود قرار ندهید.

نقش حیاتی کیسه هوا (Airbag)

گاهی شنیده می‌شود که کیسه هوا برای زنان باردار خطرناک است. اما واقعیت علمی چیز دیگری است. کیسه‌های هوا به گونه‌ای طراحی شده‌اند که وقتی همزمان با کمربند ایمنی استفاده می‌شوند، بالاترین سطح محافظت را ایجاد می‌کنند. در واقع، ترکیب کمربند ایمنی و ایربگ، تضمین‌کننده امنیت شما در حین سفر با اتومبیل در دوران بارداری است.

نکته مهم این است که اگر راننده هستید، صندلی خود را تا حد امکان به عقب ببرید تا فاصله ایمنی (حداقل 25 سانتی‌متر) بین قفسه سینه شما و فرمان (محل باز شدن ایربگ) حفظ شود. این کار از ضربه مستقیم کیسه هوا به شکم جلوگیری می‌کند.

مدیریت گردش خون و پیشگیری از لخته شدن خون

یکی از خطرات خاموش در سفرهای طولانی و نشستن‌های مداوم در دوران حاملگی، کاهش سرعت گردش خون و افزایش ریسک ترومبوز ورید عمقی (DVT) یا لخته شدن خون در پاها است. تغییرات هورمونی و فشار رحم بر روی وریدها، مادران باردار را مستعد این عارضه می‌کند.

راهکارهای دکتر ابراهیمی برای بهبود جریان خون:

• توقف‌های منظم: قانون طلایی این است که هرگز بیش از یک ساعت به طور مداوم ننشینید. در طول مسیر، هر یک ساعت یک‌بار خودرو را در مکانی امن متوقف کنید.
• پیاده‌روی کوتاه: پس از توقف، حتماً از ماشین پیاده شوید و چند دقیقه راه بروید تا پمپاژ خون در پاها فعال شود.
• حرکات کششی در خودرو: حتی زمانی که نشسته‌اید، مچ پاهای خود را بچرخانید، انگشتان پا را باز و بسته کنید و عضلات ساق پا را منقبض و رها کنید.

مقابله با کمردرد و سوزش سر دل

نشستن طولانی در خودرو می‌تواند عوارض شایع بارداری مانند کمردرد و رفلاکس معده را تشدید کند.

• حمایت از کمر: انحنای ستون فقرات در بارداری تغییر می‌کند. حتماً یک بالش کوچک و نرم یا یک حوله رول شده را پشت گودی کمر خود قرار دهید. این کار از فشار بر مهره‌ها کاسته و از دردهای شدید جلوگیری می‌کند.
• پیشگیری از سوزش سر دل: نشستن طولانی باعث فشرده شدن معده می‌شود. سعی کنید لباس‌های گشاد و راحت بپوشید. همچنین از خوردن غذاهای سنگین و چرب قبل و حین سفر خودداری کنید. وعده‌های غذایی کوچک و سبک بهترین گزینه هستند.

اهمیت هیدراتاسیون (آبرسانی)

همیشه یک بطری آب خنک همراه خود داشته باشید. کم‌آبی بدن در سفر می‌تواند منجر به خستگی زودرس، سرگیجه و حتی انقباضات زودرس رحمی شود. نوشیدن آب کافی همچنین به حفظ جریان خون مناسب کمک می‌کند. البته این به معنای نیاز بیشتر به توقف برای دستشویی است که خود بهانه‌ای عالی برای پیاده‌روی و کشش عضلات محسوب می‌شود.

جدول پرسش و پاسخ‌های متداول

در این بخش به سوالات پر تکرار مراجعین مطب دکتر فاطمه ابراهیمی در خصوص سفرهای جاده‌ای پاسخ داده‌ایم:

در نهایت، به یاد داشته باشید که سفر با اتومبیل در دوران بارداری اگرچه ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما با برنامه‌ریزی و رعایت نکات ایمنی ذکر شده، می‌تواند به خاطره‌ای خوش تبدیل شود. اگر سابقه‌ی سقط جنین، خونریزی یا فشار خون بالا دارید، حتماً قبل از هرگونه سفر با دکتر زنان خود مشورت کنید