سوالات متداول در ارتباط با بارداری
در این بخش، به پرتکرارترین سوالات بارداری با تکیه بر منابع علمی معتبر پاسخ دادهایم؛ از تغذیه و مکملها تا غربالگریها، ایمنی داروها، سفر و علائم هشدار. هدف ما این است که اطلاعات دقیق، کوتاه و قابلاعتماد در اختیار شما باشد تا با آرامش بیشتری مسیر بارداری را طی کنید.
دکتر فاطمه ابراهیمی
سوالات متداول بارداری
تاخیر قاعدگی، حساس شدن سینهها، خستگی، تهوع صبحگاهی، تکرر ادرار. تشخیص قطعی با تست بارداری و آزمایش خون است.
معمولاً از اولین روز آخرین قاعدگی + ۲۸۰ روز (۴۰ هفته). سونوگرافی اوایل بارداری دقیقترین روش اصلاح سن حاملگی است.
بهمحض مثبت شدن تست—ترجیحاً قبل از هفته ۸–۱۰ برای گرفتن شرح حال، آزمایشهای پایه و برنامهریزی مراقبتها.
تا هفته ۲۸: هر ۴ هفته؛ ۲۸–۳۶: هر ۲ هفته؛ بعد از ۳۶: هفتگی (در بارداریهای کمخطر).
آزمایشهای خون و ادرار اولیه، گروه خونی/Rh، کمخونی، قند خون، عفونتها؛ سپس غربالگریهای سهماهه اول و دوم و تست دیابت بارداری (۲۴–۲۸ هفته).
غربالگری (مثل NIPT یا NT) احتمال را میسنجد؛ تشخیصی (مثل آمنیوسنتز) نتیجه قطعی میدهد و فقط در شرایط خاص توصیه میشود.
بله؛ معمولاً از هفته ۶ شروع و تا ۱۲–۱۴ کاهش مییابد. وعدههای کوچک، زنجبیل و استراحت کمک میکند. تهوع شدید = مراجعه.
ممکن است بیخطر باشد، اما هر خونریزی نیاز به ارزیابی دارد—مخصوصاً اگر درد شکم/سرگیجه همراه باشد.
شروع مکمل پریناتال (فولیکاسید)، قطع الکل/سیگار/مواد، پرهیز از غذای ناپاستوریزه و نیمپز، برنامه سونوگرافی و غربالگری.
کاهش تهوع، بیشتر شدن انرژی، احساس اولین حرکات جنین (معمولاً ۱۸–۲۰ هفته)، سونوگرافی آناتومی.
پیگیری رشد جنین، کنترل فشار خون و قند، واکسن (مثل Tdap)، مانیتور حرکات جنین، آموزش علائم زایمان و انتخاب بیمارستان.
اغلب ۱۸–۲۰ هفته. اگر کاهش واضح احساس کردی، نوشیدنی شیرین/آب بخور و دراز بکش؛ اگر همچنان کم بود، سریعاً تماس/مراجعه کن.
وقت ویزیت بعدیت رو تنظیم کن!
در این قسمت، رایجترین پرسشهای دوران بارداری را به زبان ساده و بر پایهی منابع علمی پاسخ دادهایم، از مراقبتهای لازم تا علائم هشدار و زمانبندی ویزیتها، تا با اطمینان و آرامش بیشتری این مسیر را طی کنید
دکتر فاطمه ابراهیمی
سوالات تغذیه بارداری
بشقاب متعادل: غلات کامل + پروتئین کمچرب + لبنیات پاستوریزه + سبزی و میوه فراوان + چربیهای مفید. وعدههای کوچک و منظم، آب کافی.
حداکثر حدود ۲۰۰ میلیگرم در روز (تقریباً یک ماگ قهوه). کافئینِ چای، نوشابه و شکلات را هم حساب کنید.
۲ وعده در هفته از انواع کمجیوه مثل سالمون/قزلآلا. از کوسه، شمشیرماهی، مارلین و تُن بیگآی پرهیز کنید؛ تُن سفید کنسروی را محدود کنید.
لبنیات و پنیر غیرپاستوریزه، تخممرغ/گوشت نیمپز، سوشی خام، فرآوردههای گوشتی سرد مگر کاملاً داغ شوند، سبزی/میوه نشسته.
منابع غذایی: گوشت قرمز کمچرب، عدس/لوبیا، سبزیهای برگتیره. همراه ویتامین C (مثل لیمو/مرکبات) جذب بهتر میشود. مکمل آهن فقط با نظر پزشک.
کلسیم حدود ۱۰۰۰ میلیگرم/روز از لبنیات پاستوریزه/کنجد/بادام؛ ویتامین D معمولاً ۶۰۰–۸۰۰ IU/روز (بر اساس آزمایش ممکن است بیشتر شود).
برای تکامل مغز و تیروئید جنین. نمک یددار، لبنیات، تخممرغ منابع خوباند. پریناتال مناسب معمولاً اینها را پوشش میدهد.
وعدههای کوچک، خشکبار/کراکِر/تُست صبحها، زنجبیل، مایعات جرعهجرعه. بوهای محرک را کم کنید. اگر کاهش وزن یا عدم تحمل مایعات دارید → مراجعه.
فیبر بالا (میوه، سبزی، غلات کامل، سبوس)، آب کافی، تحرک روزانه. در صورت نیاز، مکمل فیبر یا ملین ایمن با نظر پزشک.
کربوهیدرات پیچیده و پخششده در ۳ وعده اصلی + ۲–۳ میانوعده، پروتئین همراه هر وعده، پرهیز از قندهای ساده/نوشیدنیهای شیرین، کنترل سهم نان/برنج/سیبزمینی، پایش قند خون طبق نسخه.
برخی شیرینکنندهها در حد متعادل معمولاً بیخطرند. درباره دمنوشها محتاط باشید؛ برخی گیاهیها در بارداری مناسب نیستند، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
میزان افزایش وزن به BMI قبل از بارداری بستگی دارد. میانوعدههای خوب: میوه با ماست، مغزدانهها، هوموس با سبزیجات، نان سبوسدار با پنیر کمچرب، اسموتی ساده خانگی.
